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如何补充胶原蛋白?

发布时间:2023-07-15   浏览次数:121

口服保健品:补充胶原蛋白近几年口服的美容片大行其道,各种胶原蛋白药丸、饮品纷纷热卖。选购的重点是注意保健品中科乐胶原蛋白,此外,就吸收率而言,

口服保健品:补充胶原蛋白近几年口服的美容片大行其道,各种胶原蛋白药丸、饮品纷纷热卖。选购的重点是注意保健品中科乐胶原蛋白,此外,就吸收率而言,最昂贵的饮料大于次贵的粉末,吸收率最低的是最评价的粉末


日常补充,坚持才是大道理:多多食用胶原蛋白含量较高的食物即可,比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等,这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质,但要注意食用不要过度,以免胆固醇过高。


优质睡眠,早睡才是硬道理:优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。保证每晚10点到2点处于深度睡眠状态,能促进成长荷尔蒙的分泌量增加,从而活化细胞、增生胶原蛋白。

转载: 如何补充胶原蛋白?   https://www.10.org.cn/zhishi_164356.html
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