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日常3招快速瘦大腿

发布时间:2020-08-30   浏览次数:693

过于粗壮的大腿会影响到一个女性的气质和形象,现在整容手术中有很多瘦腿的方式,比如注射肉毒素来改善肌肉型的小腿,通过吸脂的方式来吸出腿部多余的赘肉等等。当然,只要是

过于粗壮的大腿会影响到一个女性的气质和形象,现在整容手术中有很多瘦腿的方式,比如注射肉毒素来改善肌肉型的小腿,通过吸脂的方式来吸出腿部多余的赘肉等等。当然,只要是手术就一定会有风险,可能会出现一些术后的后遗症,且手术需要的费用也是不低的,所以运动瘦腿成了很多求美者的首选。下面我们就来详细的了解一下瘦大腿的一些运动。

瘦大腿的运动很多,比如地铁减腿法:坐地铁的时间少则5分钟,多则半个钟头,就利用这个时间做运动。两只脚的脚踝交替按压8秒钟,每只脚各做3次。双腿先分开,双膝并合,用力互相压着8秒,重复做直至下车。

床上减腿法:将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成90度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势3秒左右,然后放下,重复动作 10至15次。卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直。轮流做20至30次,直至小腿感到疲乏。

办公室减腿法:到影印机影印或FAX时,不妨先提起一只脚成90度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身,接着缓缓落下,每只脚做10次。

求美者在平时多食用含钾量较多的水果,就能消除腿部浮肿和下半身肥胖。介绍几种含钾量高的水果,需要的人不妨试试。

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