医美项目大全
做什么运动可以瘦腿返回上一页

做什么运动可以瘦腿

发布时间:2020-08-30   浏览次数:432

减肥,瘦腿对于很多女性来说可能是人生中的大事,也是一直在做的事情。特别是三十岁以上的女性,新陈代谢在逐渐的降低,饮食如果不注意控制,加上不爱运动的话,肥肉就会爬上

减肥,瘦腿对于很多女性来说可能是人生中的大事,也是一直在做的事情。特别是三十岁以上的女性,新陈代谢在逐渐的降低,饮食如果不注意控制,加上不爱运动的话,肥肉就会爬上求美者的身上,出现在腹部,腿上,以及其他的部位。运动减肥是比较好的瘦腿方式,也是安全的方式,那么,什么运动可以瘦腿呢?我们来了解一下。

大腿操:将脚尖向外站立,挺直腰背,双腿分开与肩同宽,并弯曲向下蹲,双手放在大腿上。

将右腿向前伸直,并尽量一下一下向下压,同时保持脚尖向上,进行5下之后换左腿,再重复做5次。双手握拳向上举起,双腿弯曲下蹲,注意上半身要保持直立。平躺在垫子或地板上,双手握于腰间,将左腿弯曲,而右腿伸直,做5次运动,之后换另一条腿重复进行5次。

小腿操:预备姿势将双腿并拢站好,双手放于脑后,之后弯曲左腿,而右腿向外侧伸直,左右腿交替进行各5次。平躺在垫子或地板上,双手握于腰间,双腿抬起像骑自行车那样做蹬腿的运动,做50下,之后双腿弯曲放于垫子上放松一下,再重复这个运动。

求美者在运动瘦腿之前要注意做好准备工作,运动后也要注意做拉伸运动,避免长肌肉。

转载: 做什么运动可以瘦腿   https://www.10.org.cn/zhishi_40743.html
整形医院+More
深圳鹏爱医疗美容医院 广州紫馨美容医院 合肥壹加壹美容医院 南京华美美容医院 南昌鹏爱整形美容医院 苏州维多利亚美容医院 杭州格莱美医疗美容医院 武汉伽美医疗美容医院 重庆华美整形美容医院 重庆天妃整形美容医院 深圳阳光整形美容医院 上海华美医疗美容医院 广州海峡整形美容医院 北京伊美尔医疗美容医院 广州曙光医学美容医院 成都美容整形医院 河南整形美容医院 杭州同欣整形美容医院 郑州悦美整形美容医院 济南美容整形医院 重庆当代整形美容医院 合肥壹加壹整形美容医院 惠州鹏爱医疗美容医院 湛江华美整形美容医院 西安美立方整形美容医院 青岛博士医学美容医院 上海华美整形美容医院 上海鹏爱医疗美容医院
医美知识文章+More
首屏 眼部 鼻部 减肥塑形 瘦脸 祛痘 胸部 美白针 牙齿美容 女性私密 掉头发