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日常洗牙正确的方法和错误的方法
发布时间:2024-07-07 浏览次数:65
对于人们而言，要想牙齿健康，日常的洗牙至关重要，然而，对于日常洗牙，有部分人往往并没有掌握正确的洗牙方法，导致牙齿健康受损。
正确的洗牙方法有哪些？
专家认为，自己清洗牙齿最好的方法有水牙线清洗、正确刷牙、及时漱口。
水牙线清洗
用水牙线清洗牙齿缝隙可以有效清除牙齿邻面和牙颈部的食物残渣和软垢。
正确刷牙
自己刷牙可以采用巴氏刷牙法，用软毛牙刷，将牙刷毛倾斜45°放在牙齿和牙龈交接处，手腕轻微用力，以2~3颗牙齿为一组短距离水平颤动，然后向牙冠处轻柔拂动；清洁上颚时，则是将刷毛竖放在齿面上，让刷毛进入牙齿的缝隙中，牙刷作上下提拉颤动。整个过程不少于3分钟。
及时漱口
吃饭后及时漱口，可以冲掉很多残留的食物残渣，养成饭后漱口的好习惯。
错误的洗牙方法有哪些？
冷水刷牙
建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好，温水刷牙对健康养生有益。专家点评：温水刷牙最好用温水刷牙是对的，有些人用冷水刷牙会引起牙齿敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温为宜，太热的水也不好。
刷牙太使劲
专家点评：刷牙力量因人而异刷牙时不应用太大力气也是正确的，并非用越大力气才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方式不对，用的力气越大反而越易伤害牙齿。但刷牙用的力因人而异，并没有量化的标准。刷牙力气不轻不重，以刷干净牙面为宜，每人可以根据自己的情况来拿捏。
横着刷牙
建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。专家点评：横向刷牙易磨损牙釉质，横向刷牙法确实是不值得提倡的刷牙方式，口腔医生给出的建议都是竖着刷牙。因为横着刷牙其实很难刷到牙齿间的缝隙，达不到彻底清洁的作用。
刷牙时间太短
建议：刷牙不少于2分钟。先从门牙开始细致地竖向刷，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。
起床就刷牙
建议：饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的，尤其是喝了酸性饮料或吃了酸性食物之后。
以上就是关于日常洗牙的正常方法和错误方法介绍，在这也提醒大家应掌握正确的洗牙方法，避免错误的洗牙方式，呵护牙齿健康。