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龋齿和蛀牙是一回事吗？如何预防龋齿？
发布时间:2024-07-07 浏览次数:64
人们平时可能都听过蛀牙这个词，但要是说龋齿，可能很多人都会下意识说没听过。那么，龋齿是什么意思？和蛀牙是一回事吗？
事实上，所谓龋齿，俗称虫牙、蛀牙，是细菌性疾病，因此它可以继发牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和颌骨炎症。
由此可见，龋齿和蛀牙就是一回事，只不过蛀牙是口头用语，而龋齿是书面用语而已。
那么，如何预防龋齿呢？
牙科专家认为，合理的饮食可以有效的预防龋齿出现，建议平时少吃酸甜的食物，多吃一些含粗纤维丰富的食物和含维生素丰富的食物，都可以提高抗龋齿的能力。正确刷牙，坚持叩齿也都可以预防龋齿。
首先，合理饮食预防龋齿
少吃酸甜的食物
因为酸甜的食物会腐蚀牙齿，导致龋齿出现，所以平时尽量减少这一类食物的摄取量，比如柠檬、糖果、糕点等。如果吃了这类食物后，要注意及时刷牙漱口，保持口腔的卫生，减少酸甜物质对牙齿的腐蚀影响。
多吃粗糙性的食物
平时多吃一些含粗纤维丰富的食物，在咀嚼的过程中也可以清洁牙齿，这样就可以减少龋齿的发生，所以平时可以多吃一些粗粮、芹菜等。
多吃含维生素的食物
如果能为身体补充维生素，可以提高抗龋齿的能力，所以平时可以多吃一些水果、蔬菜等含维生素丰富的食物，但是吃了甜味水果时要注意及时刷牙漱口，保持口腔清洁。
其次，正确刷牙预防龋齿
人们平时要学会正确的刷牙，才可以更好的清除牙齿上的牙菌斑，避免龋齿出现。建议每天早晚用温水刷牙一次，刷牙的时候应该顺着牙竖着刷，刷完里边再刷外边，每次刷牙的时间在三分钟左右。如果能时时注意口腔卫生，口腔细菌减少，龋齿出现的几率会大大的降低。
最后，坚持叩齿预防龋齿
牙科专家指出，叩齿是一种非常好的牙齿保健方法，坚持扣齿，既可以让血脉畅通，同时还能很好的保护牙齿，为了预防龋齿，建议可以经常进行叩齿运动。具体的做法就是口唇微闭，先扣臼齿，再扣门齿，再错牙扣齿，每次都在50下以上，只要能坚持，就可以预防龋齿出现，还可以让牙齿变得更加的坚固。
总之，人们平时要爱护好自己的牙齿，养成良好的生活习惯，进行针对性的预防，远离龋齿的困扰。与此同时，一旦发现龋齿，则应引起重视，及时去医院进行诊治，以免延误病情，损害牙齿健康。