发布时间:2024-01-24 浏览次数:270
平时人们总是能够听到关于瘦小腿的一些方法,但究竟小腿多少厘米才算“瘦”呢?对于这个问题,你有了解过吗?没有的话,就接着往下看哦。
专家表示,正常腿围是在45-50公分之间。如果腿围乘以2之后比臀围还多出10公分以上,那么是表示脂肪比例处于过高的。脂肪过高的情况下,会患心血管疾病的可能性也是比较高的,建议需要适当减一减,每天要保持最少运动30分钟的良好习惯,对于减肥有很大的帮助。
标准腿围测量方法:
岁数20-30,身高乘以0.293。岁数30-40,身高乘以0.301。岁数40-50,身高乘以0.309。所得的结果就是你的标准腿围。
专家提醒,测量小腿围时,被测者应当两腿开立同肩宽,检测者在侧面将软卷尺放置于被测者小腿最粗壮处以水平位绕其一周计量、测量单位为厘米(cm),精确到小数点后一位,测量误差不得超过0.5cm。
对于大家来说,要想瘦小腿,除了要掌握正确的方法,还需要持之以恒,坚持下来,才有可能达到预期的效果。