晚间吃西红柿为什么能减肥？
发布时间:2024-01-14 浏览次数:68

晚间西红柿减肥让人在瘦身之外还能吃得美、睡得香、皮肤好、心情靓。但晚间西红柿减肥法至少坚持3个月才有效果，所以你如果想在很短的时间内速效减肥就不适合西红柿减肥了

晚间西红柿减肥让人在瘦身之外还能吃得美、睡得香、皮肤好、心情靓。但晚间西红柿减肥法至少坚持3个月才有效果，所以你如果想在很短的时间内速效减肥就不适合西红柿减肥了。一、西红柿减肥的原因西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪；而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪。养生西红柿中富含的食物纤维和果胶简直就是救世主：它们能强有力地令胃膨胀，刺激饱食中枢，一边向大脑发出“吃饱了”的刺激信号，一边加快肠胃蠕动，促进体内废物的排除。更神奇的是，西红柿居然能和两位“减肥大敌”和平共处。当它和油脂类一起食用时，不仅吸收效果更好，还可消除便秘；而当它和碳水化合物一起食用时，则能有效降低血糖生成指数，使血糖值不易升高，从而创造易于减肥的体内环境。二、西红柿怎么吃才能减肥？最常见的办法是将西红柿热处理，不论热炒、入汤都悉听尊便。总之，你大可以发挥创意变换花样，只要晚餐桌上保证出现西红柿红彤彤的身影就可以。西红柿和其他食物不同加工之后比新鲜的更有价值。三、什么样的西红柿好？红色系(通常大红色、皮硬、不易剥开)要比桃色系(通常偏黄色，皮通明且薄，易剥开)更好，所含番茄红素是桃色系的3倍。养生小西红柿，也称圣女果，营养成分更高，胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5~2倍。挑选西红柿时，不要挑选有棱角的那种，也不要挑选拿着感觉分量很轻的，都是催红剂作的怪。要买这种表面有一层淡淡的粉一样的感觉，而且蒂的部位一定要圆润，如果蒂部再带着淡淡的青色，就是最沙最甜的了。不要买带尖和底很高的，要那种整体看起来都比较光滑的，带尖的都是春天抹快速催熟的东西抹多了。选西红柿要选颜色粉红、浑圆，表皮有白色的小点点的。

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