慢跑跳绳吧 每天早上晚上坚持跑 跑过一定一定要记得按摩小腿 !!!防止成肌肉 如果晚上没办法出去跑就在家里运动 可以原地大幅度的踏步 、学着跳鬼步 、在床上也可
慢跑跳绳吧 每天早上晚上坚持跑 跑过一定一定要记得按摩
小腿 !!!防止成肌肉 如果晚上没办法出去跑就在家里运动 可以原地大幅度的踏步 、学着跳鬼步 、在床上也可以做瘦腿运动的哦 可以空踩自行车 我最近也在减肥呢 告诉你哦 千万不要吃水果减肥减的虽快 可反弹更快 早上可以吃水果的 中午吃点清淡的 晚上实在太饿就吃点黄瓜 减肥期间一定要给自己买个人体秤 每天称一下记一下 给自己定个目标贴字自己每天都会看见的地方 多看看那些小腿细细的 这样自己才能坚持 我不知道楼主你是不是 反正我是这样的 希望楼主你也是这样的 加油 一定要坚持 只要坚持肯定能瘦的 我们一起甩掉腿上多余的肉肉
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