发布时间:2023-11-15 浏览次数:73
你好,推荐你1种丰胸瑜伽1俯卧在地上,两腿张开约两个肩宽,脚趾向外;双臂屈肘,手掌向下放在胸部两侧,下巴点地。2吸气,撑直手臂,慢慢抬起上身和头部,脚掌内侧贴住地面,头向上仰,胸腔打开。3保持姿势25-30秒,然后呼气回到原位。4慢慢吸气,呼气时两手掌一口气推到左侧,夹住右腋下。然后以同样方式向相反方向移动。重复此动作5次
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