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皮肤怎样美白???

发布时间:2023-06-30   浏览次数:165

美丽总是由内而外的,饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环。维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源。因此,在食用含有这些成分的蔬果时,

美丽总是由内而外的,饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环。维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源。因此,在食用含有这些成分的蔬果时,最好以生食为主,如果不能生食,就以煮汤的方式进食。 


 美白秘笈:吃水果能美白滋润肌肤 


 润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果 


 净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝 


 排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨 


 促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨 


 净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓 


 1樱桃 新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦! 


 2荔枝 荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,不过吃荔枝容易上火,所以火气大,容易长痘痘的美眉要适可而止,不要过量。 


 3番石榴 番石榴也是多吃多美白的水果,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养,光是维生素C就是其他水果的好几倍,爱美的美眉可以多吃。 


 4番茄 番茄的美白效果瘦身效果一样棒,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错。

转载: 皮肤怎样美白???   https://www.10.org.cn/zhishi_164049.html
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