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怎么瘦手臂?

发布时间:2023-06-30   浏览次数:198

第一种瘦手臂方法: 1.手握哑铃或装满水(或砂)的矿泉水瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 2.缓缓往前放下,

第一种瘦手臂方法:

1、手握哑铃或装满水(或砂)的矿泉水瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。
 
第二种瘦手臂方法:

将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示你运动到那个部位了。
 
第三种瘦手臂方法:

1、双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。

2.双手画圆,向外画圆20次。

3.再向内画圆20次。

4.画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。

另外经典减肥胶囊也不错,配合使用,效果一定好。这样坚持,你也可以拥有漂亮的手臂哦!加油啦```举哑铃是很好的啊锻炼。

转载: 怎么瘦手臂?   https://www.10.org.cn/zhishi_164050.html
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